Tijdens de zwangerschapsyoga lessen staan aandacht en verbinding met jezelf en je baby centraal. De yogalessen worden aangepast naar jouw specifieke behoefte, passend bij de termijn waarin je zit. Elke les staan we stil bij verschillende houdingen om je lichaam sterk en soepel te houden tijdens de zwangerschap. Ook besteden we aandacht aan verschillende ademhalingsoefeningen die je zowel tijdens je zwangerschap maar ook tijdens je bevalling kan inzetten om je lichaam te ondersteunen. Er is tijd om ervaringen en vragen met elkaar te delen aan het begin van de les. Elke les sluiten we af met een verwarmende kop thee.
Het maakt niet uit of je ervaring in yoga hebt of nog helemaal niet. Iedereen is welkom op de mat. Het mooie van yoga is dat iedereen het op haar eigen tempo kan doen op een manier die bij jou lichaam past. Je bent ook van harte welkom als je een medische zwangerschap hebt of als je al weet dat je een geplande keizersnede zal krijgen. Juist dan kunnen deze lessen ook ondersteunend voor je zijn.
Je bent vrij om je eigen mat mee te nemen maar dat hoeft niet. Alle benodigde materialen zijn aanwezig in de studio. Een flesje water kan soms fijn zijn.
Anne
Zwanger van haar tweede kindje
Lisa
Zwanger van haar eerste kindje
.png)
